Dilema Pelari antara “Push Your Limit” vs “Know Your Limit” + “Listen to Your Body”

Bagi rekan-rekan yang lagi menggandrungi hobi berlari pasti sudah mulai terbiasa dengan jargon atau quote seperti “Push Your Limit”, quote yang memotivasi para pelari agar selalu bisa meningkatkan prestasinya, selalu berkompetisi dengan diri sendiri. Banyak yang menggunakan quote ini untuk memotivasi diri di saat sedang mengikuti event Race lari, dgn maksud memecahkan rekor pribadi alias Personal Best …

Beberapa Informasi Mengenai Tekanan Darah

Saya mau coba berbagi informasi mengenai Tekanan Darah, karena pd umumnya orang jarang melakukan pemeriksaan ini dikarenakan keterbatasan alat, berbeda dengan Heart Rate / denyut jantung yang bisa diukur dengan menggunakan smartphone. Berikut beberapa rangkuman yang saya ambil dari beberapa sumber: Tidak ada korelasi yang signifikan antara denyut jantung (pulse atau heart rate) dengan tekanan darah …

Donor Darah – Manfaat dan Syarat

Donor darah adalah salah satu kegiatan rutin baru ku, dimulai dari sekitar akhir tahun 2013 pas kebetulan ada event donor darah yang lumayan gede en rutin diadakan oleh PMI en Senayan City, kalo gak salah sih agenda tiap 6 bulan sekali sekitar bulan April & Oktober di The Hall (lt 8), Mal Senayan City. Awalnya saya …

Manfaat Kacang Almond

Artikel ini hanya menulis ulang apa yg tertulis di kemasan kacang Almond yg dibeli Almond merupakan pengganti daging terbaik karena memiliki nilai protein yang sebanding dengan daging. Almond juga kaya akan Vit E, Vit B1 dan B6. Almond juga mengandung tinggi Kalsium dan Phospor yang sebanding dengan susu sapi. Manfaat: 1. Menurunkan kolesterol 2. Memperkuat …

Manfaat Nasi/Beras Merah

Salah satu tips makan sehat yang saya lakukan adalah makan nasi merah. Saya gak mau kasih panjang lebar penjelasan ilmiah, saya cuman share apa yg saya rasakan stl mengkonsumsi nasi (beras) merah ini. Porsi nasi yang saya ambil bisa berkurang menjadi setengah ato bahkan sepertiga dari porsi nasi putih yang biasa saya ambil. Saya lebih …

Tips Hidup Sehat ala @pelaricupu

Hidup Sehat? Kayaknya kalimat yang sederhana, sepertinya mudah untuk dijalan, keliatannya simple… tapi apakah sebenarnya apa sih? Saya bukan dokter, ahli gizi, ato atlit… Saya mencoba berbagi pengalaman saya, terutama 2 tahun terakhir ini, yang saya rasakan luar biasa manfaatnya pada diri saya. Dan saya rasa, saya perlu berbagi pengalaman ini kepada orang lain, dengan …

Tips Persiapan Sebelum Event Lari versi @pelaricupu

Lari di event itu kadang bikin heboh sendiri bagi sebagian orang, terutama yang belum pernah ikutan event sama sekali. Nah, saya mau coba sharing dikit ttg pengalaman saya pribadi dan bagaimana saya ngakalinnya selama ini. 1. BIB / Timing Chip Ok, pertama-tama, pastikan kita sudah mengambil respeknya (race pack), dan yang paling utama dari respek …

Mengantisipasi Sakit di Perut / Lambung (Side Stitch) pada Saat Lari

Artikel ini dibuat berdasarkan dari artikel asli: http://www.runnersworld.com/injury-prevention-recovery/how-to-beat-side-stitches Pernah merasakan sakit di sekitar perut / lambung pada saat berlari? Nyeri seperti ditusuk2 di bagian bawah rusuk. Nyeri seperti ini yang disebut dengan Side Stitch, yang diakibatkan oleh kelelahan diafragma yang kemudian menjadi kram, seperti pada kaki. Ada bbrp hal yang dapat dilakukan untuk mencegah nyeri …

Aplikasi Pendukung Kegiatan Lari

Salah satu motivasi orang semakin rajin lari saat ini antara lain adalah “kompetisi”, berkompetisi thd diri sendiri atau orang lain. Koq bisa? 1. Karena kita bisa membandingkan kemampuan lari kita skrg dan sebelumnya, baik dalam jarak tempuh (distance) maupun kecepatan berlari (pace). 2. Dengan melihat orang lain berlari, terkadang kita gak mau kalah ingin ikut …