Tips Menghindari dan Mengatasi Kaki Kram pada Saat Lari

Tulisan ini saya buat berdasarkan pengalaman pribadi dan analisa saya sendiri, di mana saya bukan ahli olah raga atau pun kesehatan, tetapi setidaknya saya mencoba memahami bahasa tubuh sendiri. Beberapa hal yang menyebabkan kaki kita mudah mengalami kram: 1. kurang tidur atau istirahat, biasanya dalam beberapa hari terakhir kita begadang 2. setidaknya sehari sebelumnya (24 …

Samsung Galaxy Gear Fit – Layak dibeli apa gak? + Sedikit Review Polar Loop

Pada awalnya saya agak kurang suka dengan Gear Fit ini… 1. karena harga jual pertama kali nya cukup tinggi, 2 juta lebih. Relatif mahal utk kategori smartwatch atau fitness band/activity tracker. 2. saya pernah lihat ibu-ibu muda menggunakannya di lift, dan kesan yg sy dapet adalah ini emang gadget cocoknya buat ibu2, bukan sebagai “barang …

Lari dan Berat Badan – Part #2 *Mencoba Hidup Sehat*

Buat teman-teman yang ingin menurunkan berat badan alias kurus… Jangan diet yg ekstrim atau yg aneh-aneh ya… 🙂 Diet lah yang sewajarnya… yg menurut nalar dan akal sehat masih bisa diterima. Jangan cepat terpengaruh/terbujuk dengan hasil yang diperoleh orang lain, misal turun berat badan hingga 10 kg dalam waktu 1 minggu/bulan. Kenapa? Penurunan yang drastis, …