Mengenali Cidera pada Pelari dan Tips Menghindarinya

Beberapa hal yang sering dilupakan pelari…. Kenali batas kemampuan diri Jangan abaikan tanda2 yang diberikan oleh badan kamu Lari saja tidak cukup, kamu perlu melatih kekuatan otot kaki (strength training) Jangan terlalu sering melakukan lari kecepatan maksimal scr terus menerus Istirahat adalah bagian dr latihan Cross training / olah raga yg lain jg dapat membantu …